觉观意识之流：迈向内心的觉醒

刚才从每个人的冥想姿势中觉察到的意识流和你的表情，尤其是你的表情会如实地告诉我你现在的内心状况。如果你的内心仍然痛苦，你的表情就会表现出痛苦；如果你的内心还没有找到平静和安逸，你的表情就会表现出平静和安逸；如果你正在用力，你的表情就会表现出用力。当然，这需要你真正去实践，真正去做，慢慢调整，这样你才能走在中庸之道上；但你必须知道自己的不足在哪里。你必须知道！如果你的心境不够平和，不够从容，你的面容就不可能展现出真正的和谐，所以，如果你有不足之处，就必须不断虚心学习。实修实证之路需要自己走出来，真正要做到，如实面对自己的不足，如实面对自己的痛苦，如实面对自己的不安。只有真正实践了，才能更深刻地发现自己的不足。如果你有什么问题，可以来《金刚经》，我会告诉你一步步深入的方法，让你能够很具体地改变和提高。现在我要和大家谈谈如何体验意识流。在身体正念方面，你们都做得很扎实；在正念方面

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